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Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
Unsere Lombardei polpars verdreht Gallen, auch hier in Idaho. Hast du irgendwelche Quellen dafür, weil ich nicht einverstanden. Alle Sirupe sind nur änderungen in der Konzentration. Einfach den Aufenthalt auf der Hitze zu steil, nicht Kochen, Der Zucker ist nicht zu ändern. Wie Sie gesagt haben, Sie haben, es zu Kochen den ganzen Weg, bis das meiste Wasser Weg ist, bevor die Dinge beginnen zu karamellisieren und zu verdunkeln. Das ist weit an dem vorbei, was jemand nennen würde, einen einfachen Sirup. Hast du keine Blumen noch? Die Regel sagt, dass man nicht akzeptieren sollte mehrere `channel_update` mit dem gleichen timestamp, aber unterschiedliche Informationen (insbesondere die Felder unten aus `timestamp` in der message-definition). Es ist möglich, die gleichen Informationen, die gleichen timestamp, aber unterschiedliche Signaturen, der Signaturen alle gültig sein, weil die Signatur generiert wird, mit einigen zufälligen Zahl `k`. Die Unterzeichner unterzeichnen könnte die gleichen Daten aber mit einer anderen Zufallszahl, und dies sollte nicht dazu führen, blacklisting.

Die meisten Trainer sind so. Die meisten Trainer arbeiten in low-budget-Fitness-Studios für Billig Löhne in den Orten, wo Kunden nicht nehmen, Ihre fitness zu ernst.

Es gibt einige gute Trainer gibt, aber Sie werden uns nicht finden Sie (für lange sowieso) arbeiten in einer big-box-gym. Die wirklich guten Trainer arbeiten in der Profi-oder high-level-amateur-und akademischen Einstellungen.

Ich empfehle eine drei-Stufen-Lösung für Sie, die ist, was ich mir vorstellen effektivste Krafttraining gemacht haben:

  • Kaufen Ab Stärke. Kommissionierung der back-Kniebeuge als Beispiel, ich denke, es ist etwa 75 Seiten, mit Fotos und ziemlich unterhaltsamen Dialog, wie führen, dass einzelne übung. Auch im detail besprochen, ist der power clean, Kreuzheben, Schulterdrücken, Bankdrücken, Rudern, und einige Ergänzende Sachen.

  • Wechseln Sie zu einem echten Kraft-training-Programm. Insbesondere würde ich empfehlen, Stronglifts 5x5 oder Starting Strength (gleichen Namen wie das Buch). Nicht kreativ mit diesen: Folgen Sie perfekt und sind darum die Techniken Recht.

  • Nimm dich manchmal. Verwenden Sie Ihr Telefon, es auszugleichen, und nimm dich von der Seite (etwa in Hüfthöhe). Es auf youtube stellen, und bitten um ein feedback, hier oder anderswo.

Sie könnte auch mit jemandem reden, Sie sehen, wer sieht, wie Sie wissen, was Sie tun und nur wirklich stumpf. Sie wollen ihn zu Ihren Augapfel-Formular, es dauert nur eine minute, und Sie würde gerne etwas feedback. Die meisten Stärke Auszubildenden würde mich über Hilfe freuen, da Sie schon dort waren (und in vielerlei Hinsicht immer noch da sind) selbst.