Terminal unbrauchbar in der Virtuellen Maschine
Lassen Sie mich zuerst sagen, ich habe keine Erfahrungen aus Erster hand von den unten genannten Vorschläge.
Zweitens, die Vorschläge, die kommen über (umfangreiche) Forschung, dann im Gespräch mit Menschen, die aus Erster hand Erfahrungen mit Pfingstrosen.
Pfingstrose Vorschläge für Ihre Anforderungen:
Das Bitcoin whitepaper Staaten - "Der Anreiz kann dazu beitragen, den Knoten zu bleiben, ehrlich. Wenn ein gieriger Angreifer ist in der Lage zu montieren mehr CPU-Leistung als alle ehrlichen Knoten, müsste er wählen zwischen der Verwendung es um zu betrügen Menschen von Diebstahl zurück, seine Zahlungen einstellt, oder die Verwendung zum generieren von neuen Münzen. Er sollte es finden mehr profitabel zu spielen, die Regeln, wie Regeln, die Gunst, ihn mit mehr neuen Münzen als alle anderen kombinierte, als Sie zu untergraben, das system und die Gültigkeit seiner eigenen Wohlstand."
Ich verstehe nicht ganz, warum? Kann jemand erklären, was kann ein Angreifer gewinnen, wenn er mehr als 50% der Rechenleistung, und wie wird Sie aufgewogen durch das, was er gewinnen kann, wenn er spielt nach den Regeln.
Die Frage , Was kann ein Angreifer mit 51% der hash-Leistung zu tun? nicht scheinen, um meine Frage zu beantworten, da es nicht eindeutig scheinen, um zu erklären, WARUM ist es rentabler, sich an die Spielregeln.
Tatsächlich, während die party im Tessie ' s place um 14:00 mark, es ist ein Kalender hängt an dem Schrank in der Nähe von Tessie, die Ihren Jahres angezeigt, wie "2013" und erschien nur für etwa 10 Sekunden (und die meiste Zeit gesperrt, von Tessie 's Papa' s Körper). *Raubkopien-version ist die Auflösung viel zu niedrig, um diese zu finden, auch wenn Sie sich angespannt, Ihre Augen auf das maximum. So sehen es im Kino oder kaufen sich die Blu-ray version. (Klicken Sie zum vergrößern auf das Bild)
Aber es ist ein deutlicher Hinweis während Mitsuha zur high school ging, wie Taki. Während er (Sie) war ein Blick in die Klassenzimmer und Frage mich, ob er sollte zurücktreten, bevor er unterbrochen von Tsukasa, es ist ein Plakat auf der Tür zeigen die jährlichen "High School Music Fest 2016". Um 21:00 mark
*BTW, es ist ein Kritischer Fehler, müssen behoben werden, bevor die NA-oder Blu-Ray-release: In den letzten Schalter, Taki war im Gespräch mit Mitsuha Freunde über die Evakuierung zu planen und auf der Suche im web. Das Google-logo war ein totaler Missbrauch, da es die aktuelle version des one, die freigesetzt wird Ende 2015 ein großes update.
Es gibt 3 Schlüssel zum erfolgreichen yorkshire-puddings -
1/ Hochtemperatur-Ofen.
Yorkshire puddings Aufstieg durch schnelle Kochen von Mehl und Dampf gebildet wird, in die Teig Mischung, daher die Anforderung, ein sehr heißer Ofen und heißes öl Gießen Sie den Teig in der yorkshire pudding zinn. Sobald der yorkshire pudding hat zugenommen und ist schon fast fertig, Sie können verschieben Sie es auf dem unteren Regal zu beenden.
2/ Licht mischen von hand
Verwenden Sie eine leichte hand beim mischen den Teig. Nicht schlagen es in Vergessenheit geraten! Können etwas Luft bleiben in der Mischung und sorgen dafür das Mehl wird gesiebt, erste, dies ist nicht ein Pfannkuchen-mix.
3/ ruhen Lassen
Lassen Sie den Teig rest für 30 Minuten oder so, bevor Sie es in die Pfanne und ab in den Ofen.
Ich kaufte ein Haus, kam mit einem ziemlich großen (8' x 50') erhoben (gut, hob nur 4") Garten-Bett. Es ist übersät mit Unkraut. Im letzten Sommer pflanzte ich Gemüse in der es aber die meiste Zeit verbrachten herausziehen von Unkraut. Ausgegeben ich ein paar woodchips über den Boden, um zu versuchen zu helfen, mit der Verwaltung der Unkräuter, und nur breitete sich die Teile, wo ich pflanzte mein Gemüse bedeckt und dann um Sie herum, wenn Sie wurde größer. Es funktionierte einigermaßen, aber ich habe viel mehr Erfolg halten meine gebrauchte Autoreifen Blumenkübel, die haben frische Erde, Unkraut frei.
Unter der Annahme, dass ich bin nicht interessiert in Essen, Chemikalien, was ist der beste Weg, um vorwärts zu bewegen? Meine Frau will mich loswerden die Reifen, da Sie ein Auge wund. Sollte ich entfernen Sie den vorhandenen Boden und mit neuer Erde? Oder sollte ich mehr woodchips? Gibt es irgendwelche tricks, die hier? Ich bin ok starten mit einem frischen Schiefer-und wiederbepflanzung von neuem.
Dank
NÖ. Der einzige Weg, damit Thunderbird aktualisiert sich selbst ist, um es zu starten als root, oder finden noch eine andere Quelle, die gebaut Thunderbird in einer Weise, dass Sie Sie installieren können vollständig innerhalb Ihrer eigenen home-Ordner.
Eine bessere option, wenn Sie möchten, führen Sie cutting-edge-apps, ist zu versuchen, jemanden zu finden, macht baut auf den in einem Launchpad-PPA. Diese können das update über das normale Synaptic/Upgrade-system, was bedeutet, dass Sie nicht am Ende mit Ecke Fälle wie diese. So passiert es, das Mozilla-team unterhält ein PPA von neueren Versionen von Firefox und Thunderbird, darunter auch nightlies. Bei der Installation von Thunderbird 3.1 von dort aus, sollten Sie golden.
Diese Frage könnte besser sein für die Astraleums Stack Exchange. ETH Entwickler haben eine Vielzahl von escrow-Verträgen (zB. diese oder diese). Ich sehe keinen Grund, warum Ihre Idee konnte nicht umgesetzt werden.
(Anmerkung: ich wollte in diesem post als Kommentar schreiben, aber ich habe nicht genug Punkte.)
Ich kann immer noch nicht eine Lösung finden, aber ich habe das Gefühl, das man nicht weit kommen, da ein bug-report in GNOME (es scheint zu sein, in Bezug auf ältere Themen oder so etwas, und GNOME ist komisch).
So, im Licht, dass, hier ist die Lösung, die ich gefunden (nicht perfekt, aber zumindest kann ich mit dem Thema will ich).
- drücken Sie alt+f2, geben Sie "gconf-editor" und starten Sie es.
- navigieren Sie (keine Notwendigkeit für eine Karte hier) an /desktop/gnome/peripherals/mouse
- doppelklicken Sie auf die cursor-Design-Eintrag
- geben Sie den Namen des Cursors Thema, das Sie verwenden möchten
- schließen Sie den editor
- möglicherweise haben Sie zu-und wieder anmelden, je nach window manager
- wenn Sie die Verwendung von compiz, die oben kann erforderlich sein, um die änderungen zu sehen in vollem Umfang, obwohl das Thema zu sein scheint, werden geladen.
Ich nehme an, Sie sind sich bewusst:
BMR = Joule pro Stunde pro kg Körpergewicht J/(h.kg).
Und wenn man sich die BMR-Abschätzung Gleichungen Sie sehen, Sie haben nur 3 Variablen: Größe, Gewicht und Alter, wie Muskeln, um Muskelmasse hat sich gezeigt, nicht zu sein, signifikant.
So zumindest, wenn man einen Erwachsenen Menschen nur eine dieser Variablen ist in dem Bereich für Sie zu spielen. So schließen Sie einfach Ihre lebenswichtigen Organen in einer der Formel, erhalten Sie Ihren aktuellen Grundumsatz, dann teilen diese Zahl durch die Masse der Multiplikator in der von Ihnen gewählten Formel, um herauszufinden, wie viele Kg müssen Sie gewinnen, verdoppeln Sie Ihre BMR ;-)
Der name Osiris wurde geändert, um Slifer von 4Kids Mitarbeiter Sam Murakami, möglicherweise aufgrund von religiösen symbol/Referenz.
Laut Wikipedia,
Eine Gott-Karte im Yu-Gi-Oh! Trading Card Game, die ursprünglich den Namen Sky Dragon of Osiris (オシリスの天空竜 Oshirisu keine Tenkūryū), wurde umbenannt in "Slifer the Sky Dragon" nach Slifer, die von 4Kids Entertainment-Mitarbeiter Sam Murakami.
die bezogen das interview mit Roger Slifer sich , wo er antwortete mit
Für Slifer the Sky Dragon, trotz der Gerüchte im web, ich nicht Namen, die Zeichen hinter mich, obwohl ich war ein Produzent auf Yu-Gi-Oh zu der Zeit. Was geschah, war dies: ein Weiterer 4KIDS Mitarbeiter, Sam Murakami, war unsere liaison mit dem Hersteller der Karten. Einige Namen der Karten geändert werden musste, denn es war die Sorge, Ihre Namen würden als Dämonische oder gotteslästerlich oder so hier in den Staaten. Er machte nie viel Sinn für mich, aber wenn Sie senden, hier in Amerika, es ist etwas, das muss untergebracht werden. Trotzdem, Sam umbenannt eine Reihe von diese Zeichen nach Menschen, auf die Mitarbeiter bei 4KIDS. Es ist einfach so passiert, dass die ein er nach mir benannt war, einem "Gott" - Karte und vieles mehr im Vordergrund als die anderen in der Serie. Ich führe es auf die kosmischen Kräfte im Universum, die versuchen die balance Dinge für mich gemacht, ein Dämon in Ghost Rider. Und wieder, nur um den Rekord gerade, ich war mir gar nicht bewusst bis nach den Namen auf den Karten geändert wurde und es war zu spät, um zurück zu gehen.
Dies ist nur ein weiterer Fall von Zensur betroffen-Karten (siehe auch ein unanwered Frage: War Kazuki Takahashi eingebunden in die änderungen, die in Yu-Gi-Oh! aus Gründen der Zensur?)
Es ist so unwahrscheinlich, erfolgreich zu sein, dass es nicht angeboten wird. Man könnte geneigt sein zu sagen, es ist nicht möglich:
Ihre Chancen sind entlang der Linien von 1 bis 2^160. Das ist 1 zu 4.666587*10^172, oder sehr grob gerundet, 1 bis 5, gefolgt von 172 Nullen.
Um die in der Perspektive, wenn Sie eine Milliarde Adressen pro Sekunde, die erwartete Zeit, um eine Kollision wäre immer noch mehr als das Alter des Universums.
Bei unseren Kunststoff-Unternehmen, die letzten Zifferblatt ist das material Absenderkennung. Wir Quelle der Spritzguss-pellets für HDPE aus verschiedenen manfacturers von vergleichbarer Qualität sind, halten Sie hungrig und halten uns davon ab, eine Versorgungskrise. 1 = Firma 1 ist Harz, 2 = Firma 2', etc. Auf diese Weise können Sie verfolgen, eine Frage der Qualität, um das Datum und die material-Quelle. manchmal ist es eine Verschiebung und manchmal ist es ein Tag der Woche, kommt eben auf die Firma.
Ich glaube, der Grund, dass die Auswahl nicht markieren Sie die gesamte Adresse ist die Erleichterung des partiellen Auswahl der URL.
Zum Beispiel auf dieser Seite können Sie möchten, wählen Sie die Frage-ID, die Sie tun können, mit einem einfachen Doppelklick.
Oder möchten Sie vielleicht, um alles zu löschen, nachdem Sie die Domäne, um zur Startseite zurückzukehren (vorausgesetzt, es gibt keine "home" - link). Oder kopieren Sie einfach die domain aus welchem Grund auch immer.
Meine Frau und ich sind derzeit ein slow-cooker Brustkorb taco-Rezept und beschloss zu ersetzen, den schwarzen Knoblauch der Knoblauch gefordert. Das Rezept aufgerufen, für die zwei mittleren Zehen und ich die gleiche Menge an schwarzem Knoblauch.
Jedoch, nach der Zerkleinerung der schwarze Knoblauch und hinzufügen, ich war besorgt, dass, weil, wie weich und sanft es ist, dass es nicht die gleiche Wirkung haben, in den slow-cooker. Sollte ich mehr schwarzen Knoblauch zu machen, wie lange es dauern wird, in den slow-cooker (vielleicht hinzufügen, dass es gegen Ende?) oder sollte es in Ordnung sein, mit einer eins-zu-eins-Ersetzung?
Also ich habe lange in der Gewohnheit des Einfrierens mein Fleisch, wenn ich es vom Geschäft nach Hause, und dann tauen Sie es später. Mein Kühlschrank ist tendenziell eher kühl ist (weil jemand in meinem Haus mag fast gefrorene Getränke) so, wenn ich lassen Sie das Fleisch in den Kühlschrank, es kann nicht Abtauen vollständig über Nacht. Aber ich habe Angst, dass man es in die Spüle zu lange.
Was ist der beste Weg, zu wissen, wie lange lassen etwas Boden hamburger Fleisch aus dem laden in die Styropor-Schale, dass die eingefroren sind, sobald Sie nach Hause kam?
Angenommen 1 oder 2 lb Brocken, 85% bis 97% Boden Rindfleisch.
Als Teil meiner-regime, um Muskeln aufzubauen, zu entwickeln, Stärke und Fett zu verlieren, bin ich schrittweise auflegen von gewichten, als Teil von jedem Satz.
Zum Beispiel, wenn ausreichend aufgewärmt, Bankdrücken set sieht wie folgt aus. Jedes set umfasst 10 Wiederholungen.
- 45 Pfund/20 Kilogramm
- 66 Pfund/30 kg
- 88 Pfund/40 kg
- 99 Pfund/45 kg
- 110 Pfund/50 kg
Manchmal, wenn ich starten gegen 110 Pfund/50 kg, meine Muskeln sind anstrengend, aber ich werde versuchen, um zu versuchen und erhalten, wie können Wiederholungen z.B. 5.
Ich werde dann wieder fallen zu 99 Kilogramm/45 Kilogramm und versuchen, erhalten Sie eine zusätzliche 10 Wiederholungen.
Wie wirkt sich dies auf das Ziel, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und die Entwicklung der Stärke?
Wie wirkt er sich auf die Muskelregeneration?
Gefrierfach Wassermelonen im Bereich von 6-15lbs. Recommened In der Zeile Abstand ist 2-3 Meter.
http://vegetables.wsu.edu/Watermelon.html
Wassermelonen sind schwer zu verpflanzen, da Sie nicht nehmen, Boden Störung gut. Brechen diese auseinander, die verursachen könnten Sie alle es nicht machen, aber könnte es Wert sein, wenn es funktioniert, da müsstest du 1+ von Ihnen. Einzelhändler könnten overplant diese Transplantationen falls einige Samen nicht Keimen, Pflanzen sterben, oder andere Probleme. Es wird empfohlen, die pflanze und schneiden Sie einfach alles wieder zurück, aber 1 starten.
In meiner Erfahrung und aus Gesprächen mit Tierärzten, Entfernung der Eierstöcke eine Reife weibliche Katze dazu neigt, zu "frieren" Ihre hormonelle Gleichgewicht. Eine Katze, die ist kastriert, während in oder in der Nähe der Saison können Sie verbringen den rest Ihres Lebens handeln, als ob Sie in der Saison. Eine Katze kastriert, bevor Sie Ihre erste Saison ist tatsächlich noch ein Kätzchen und bleibt auf diese Weise Ihr ganzes Leben.
Katzen, die kastriert sind, bevor Sie eine Saison eher verspielt in Ihrem Verhalten - immer liebevoller und toleranter gegenüber anderen Katzen (das ist offensichtlich auch davon beeinflusst, ob die Katze verträgt sich mit anderen oder nicht so gut, als ob Sie das Leben mit anderen Katzen - die ich gefunden habe, eine weibliche Katze ist eher zu akzeptieren, eine männliche als eine andere Frau, zum Beispiel, aber wenn Sie sind Wurfgeschwister, die wachsen zusammen oder eingeführt werden als Jungtiere von zwei Weibchen kommen gut miteinander aus).
Katzen, die bereits die Jungtiere verfolgen eher einen sehr Jungen Kätzchen (und sind dafür bekannt, Milch zu produzieren für die nicht abgesetzten Jungtiere, auch wenn Sie nicht die Mutter). Sie sind auch eher zu entwickeln, wenn Probleme kastrieren lassen, wie unkontrolliertes Essen (ich hatte einen, der hatte dieses Problem) durch die Tendenz des hormonellen Zyklus einfrieren in Platz.
Jeder Tierarzt habe ich gesprochen, lieber kastrieren bevor die Katze reift, weil Sie eine höhere chance, Hormon-bezogenen Fragen der Gesundheit, wenn eine Erwachsene Katze ist kastriert. Das heißt, jeder Tierarzt habe ich gesprochen, die würden eher spay eine Königin in jedem Alter als nicht kastrieren, weil die Anzahl der Jungtiere, die produziert werden konnte: gibt es eine anständige Berechnung an about.com (http://cats.about.com/od/faqspregnancyandbirth/f/How-Many-Times-Could-My-Cat-Become-Pregnant-In-A-Year.htm).
Auf den ersten ich mochte die neue scroll-Leiste auf Natty, aber es ist anfällig für versehentliche Klicks.
Siehe zum Beispiel die Abbildung unten:
Es ist einfach, klicken Sie auf "Entfernen", wie der scroller ausgeblendet, oder bevor es erschienen ist, oder wenn es nicht angezeigt. Ich habe versehentlich entfernt, ein Startup, App, weil dieser.
Ist es diese Gefahr zu vermeiden, während immer noch mit overlay-scrollbars?
Vielleicht etwas, das würde in der Nähe hintergrund-Dialoge unklickbaren?
Meine Katze hat zwei kleine Klumpen von Fell an Ihrem Hals, die sehr nahe an Ihrer Haut. Sie hat kurze Haare und Bürste Sie regelmäßig, plus Sie pflegt sich mehrmals am Tag. Die Klumpen sind so nah an Ihre Haut, dass es schwer ist zu sagen, dass Sie da sind, es sei denn, du bist petting Ihr und Sie zu finden. Da bin ich nicht sicher, ob seine nur verfilztem Fell.
~update~ Die Matten sind eigentlich ein Wunder, fand ich, dass heraus, wenn sich eine Kruste fiel ab von ihm. Sie ist auch lichtempfindlich, in den letzten paar Stunden, die Augen ein wenig rot. Ich sollte auch hinzufügen, dass Letzte Woche am Donnerstag, Sie swallowes ein 4-Zoll-Stück Garn, die Sie noch nicht bestanden.
Dies ist eine sukkulente möglicherweise Sedum spectabile...nicht ein Unkraut. Cayenne und Knoblauch nicht machen eine große Pestizid-für weiße Fliegen. Seife und Wasser wäre besser und am besten wäre NEEM besprüht in der Nacht. Umfassen sprühen die Oberseite des Bodens und unterhalb der Blätter. Eine sehr gewünschte Werk!Sedum spectabile und cousins
Das ist ein zwei-Stunden-remake des original 1. episode, in der feier der anime feiert 20 Jahre im Rundfunk. Die Besondere nacherzählt, was an dem Tag geschah, Shinichi war verwandelt in den Körper eines Kindes. Das special beinhaltet neue Szenen, die nicht in der original-manga oder die erste anime-episode.
https://www.youtube.com/watch?v=T_g9zHvMXBQ
Versuchen Maggi asiatische Gewürz oder Golden Mountain Seasoning.
Ich habe nicht eine ganze Menge der sofortigen Hilfe für Sie, aber die Bank, die Sie verbunden hat ein paar design-Fehler, die machen unracking der bar mehr schwierig:
- Die Tiefe der J-Haken. Kann man nicht einfach kopieren Sie die bar nach vorne aus dem Schneider.
- Non-verstellbare J-Haken. Kann nicht erhöhen oder senken Sie die Haken werden an einer optimalen Lage.
In der lange run, Sie wollen eine Bank, die nicht so starr. In der Tat eine gute Kniebeuge-Ständer mit 1" Loch-Abstand in der Bank-Bereich " ist eine sehr gute option.
Die kurze Antwort ist, jemanden zu finden, geben Sie ein lift-off, aber wie du schon erwähnt hast, das ist einfach nicht praktikabel im moment. Der Weg StrongLifts ist eingerichtet, Sie befassen sich mit Ständen in der folgenden Weise:
- Wiederholen Sie das Gewicht bis zu 3-mal.
- Wenn Sie den stall 3 mal, deload. 90% von dem Gewicht, und arbeiten Sie Ihren Weg wieder nach oben.
- Wenn Sie deload bei gleichem Gewicht 3 mal wechseln 3x5.
Nun, Sie können immer gehen mit niedrigeren Schritten. Dies wird als Mikro-laden. Ich hatte zu tun, dass für eine Weile, bis ich meinen Abschluss zu einem kleinen Programm.
Wer kann mir helfen, finden Sie die audio-Treiber. Ich habe die folgende Informationen, nachdem ich lief sudo lshw und lspci
lshw
vun-k42jc
Beschreibung: Notebook
Produkt: K42Jc
vendor: ASUSTeK Computer Inc.
version: 1.0
Seriennummer: A8N0AS67662035
Breite: 64 bits
Fähigkeiten: smbios-2.6 dmi-2.6 vsyscall64 vsyscall32
Konfiguration: boot=normal chassis=notebook uuid=8076F126-82B0-DF81-2D0D-20CF3045C9FA
*-core
Beschreibung: Motherboard
Produkt: K42Jc
vendor: ASUSTeK Computer Inc.
physische id: 0
version: 1.0
Seriennummer: BSN12345678901234567
Einschub: MITTE
*-firmware
Beschreibung: BIOS
vendor: American Megatrends Inc.
physische id: 0
version: K42Jc.208 (07/21/2010)
Größe: 64KiB
Kapazität: 1984KiB
Fähigkeiten: pci upgrade shadowing cdboot bootselect edd int13floppy1200 int13floppy720 int13floppy2880 int5printscreen int9keyboard int14serial int17printer acpi usb smartbattery biosbootspecification
*-cpu
Beschreibung: CPU
Produkt: Intel® Core™ i5 CPU M 460 @ 2.53 GHz
Hersteller: Intel Corp.
physische id: 4
bus info: cpu@0
version: Intel® Core™ i5 CPU M 460 @ 2.53 GH
serial: Gefüllt Von O. E. M.
Steckplatz: Sockel 989
Größe: 1199MHz
Kapazität: 4GHz
Breite: 64 bits
clock: 133MHz
Funktionen: fpu fpu_exception wp vme de pse tsc msr pae mce cx8 apic sep mtrr pge mca cmov pat pse36 clflush dts acpi mmx fxsr sse sse2 ss ht tm pbe syscall nx rdtscp x86-64 constant_tsc arch_perfmon pebs bts rep_good xtopology nonstop_tsc aperfmperf pni dtes64 monitor ds_cpl vmx est tm2 ssse3 cx16 xtpr pdcm sse4_1 sse4_2 popcnt lahf_lm ida arat tpr_shadow vnmi flexpriority ept vpid cpufreq
*-cache:0
Beschreibung: L1 cache
physische id: 5
Steckplatz: L1-Cache
Größe: 32KiB
Kapazität: 32KiB
Fähigkeiten: internal write-back unified
*-cache:1
Beschreibung: L2 cache
physische id: 6
Steckplatz: L2-Cache
Größe: 256KiB
Kapazität: 256KiB
Funktionen: interne variiert unified
*-cache:2
Beschreibung: L3 cache
physische id: 7
Steckplatz: L3-Cache
Größe: 3MiB
Kapazität: 3MiB
Funktionen: interne variiert unified
*-Speicher
Beschreibung: System Memory
physische id: 41
Steckplatz: Systemplatine oder Hauptplatine
Größe: 2GB
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Beschreibung: DIMM [leer]
Produkt: [Leer]
Hersteller: [Leer]
physische id: 0
serial: [Leer]
Steckplatz: DIMM0
*-bank:1
Beschreibung: DIMM [leer]
Produkt: [Leer]
Hersteller: [Leer]
physische id: 1
serial: [Leer]
slot: DIMM1
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Beschreibung: SODIMM Synchrone 1067 MHz (0,9 ns)
Produkt: AD73I1B1672EG
Hersteller: 04CB
physische id: 2
Seriennummer: 00000000
slot: DIMM2
Größe: 2GB
Breite: 64 bits
Uhr: 1067MHz (0,9 ns)
*-bank:3
Beschreibung: DIMM [leer]
Produkt: [Leer]
Hersteller: [Leer]
physische id: 3
serial: [Leer]
slot: DIMM3
*-pci:0
Beschreibung: Host bridge
Produkt: Core Processor DRAM Controller
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 100
bus info: pci@0000:00:00.0
version: 18
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
Konfiguration: driver=agpgart-intel
Ressourcen: irq:0
*-pci:0
Beschreibung: PCI bridge
Produkt: Core Processor PCI Express x16 Root Port
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 1
bus info: pci@0000:00:01.0
version: 18
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
Fähigkeiten: pci pm msi pciexpress normal_decode bus_master cap_list
Konfiguration: driver=pcieport
Ressourcen: irq:40 ioport:d000(Größe=4096) memory:c0000000-d30fffff
*-display
Beschreibung: VGA compatible controller
Produkt: GT218 [GeForce 310M]
Hersteller: nVidia Corporation
physische id: 0
bus info: pci@0000:01:00.0
version: a2
Breite: 64 bits
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Fähigkeiten: pm msi pciexpress vga_controller bus_master cap_list rom
Konfiguration: driver=nouveau latency=0
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*-display
Beschreibung: VGA compatible controller
Produkt: Core Processor Integrated Graphics Controller
Hersteller: Intel Corporation
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*Kommunikation HERRENLOSEN
Beschreibung: Communication controller
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset HECI Controller
Hersteller: Intel Corporation
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Ressourcen: memory:d880a000-d880a00f
*-usb:0
Beschreibung: USB Controller
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset USB2 Enhanced Host Controller -
Hersteller: Intel Corporation
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*-multimedia
Beschreibung: Audio-Gerät
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset High Definition Audio
Hersteller: Intel Corporation
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Beschreibung: PCI bridge
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset PCI Express Root Port 1
Hersteller: Intel Corporation
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Beschreibung: PCI bridge
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset PCI Express Root Port 2
Hersteller: Intel Corporation
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*-network
Beschreibung: Wireless-Schnittstelle
Produkt: AR9285 Wireless Network Adapter (PCI-Express)
Hersteller: Atheros Communications Inc.
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logischer name: wlan0
version: 01
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clock: 33MHz
Fähigkeiten: pm msi pciexpress bus_master cap_list ethernet physical wireless
Konfiguration: broadcast=yes driver=ath9k driverversion=2.6.35-28-generic firmware=N/A latency=0 link=no multicast=yes wireless=IEEE 802.11 bgn
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Beschreibung: PCI bridge
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset PCI Express Root Port 3
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Beschreibung: PCI bridge
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset PCI Express Root Port 6
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description: System peripheral
Produkt: SD - /MMC Host Controller
Hersteller: JMicron Technology Corp.
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*-generic:1 HERRENLOSEN
Beschreibung: SD Host controller
Produkt: Standard SD Host Controller
Hersteller: JMicron Technology Corp.
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Beschreibung: Ethernet interface
Produkt: JMC250 PCI-Express-Gigabit-Ethernet-Controller
Hersteller: JMicron Technology Corp.
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Größe: 100MB/s
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Fähigkeiten: pm pciexpress msix msi bus_master cap_list ethernet physical tp mii 10bt 10bt-fd 100bt 100bt-fd 1000bt 1000bt-fd autonegotiation
Konfiguration: autonegotiation=on broadcast=yes driver=JME erstellt driverversion=1.0.6 duplex=full ip=10.1.50.41 latency=0 link=yes multicast=yes port=MII speed=100Mbit/s
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Beschreibung: USB Controller
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset USB2 Enhanced Host Controller -
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 1d
bus info: pci@0000:00:1d.0
version: 06
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
Fähigkeiten: pm debug ehci bus_master cap_list
Konfiguration: driver=ehci_hcd latency=0
Ressourcen: irq:23 memory:d8807000-d88073ff
*-pci:5
Beschreibung: PCI bridge
Produkt: 82801 Mobile PCI Bridge
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 1e
bus info: pci@0000:00:1e.0
version: a6
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
Fähigkeiten: pci subtractive_decode bus_master cap_list
*-isa
Beschreibung: ISA bridge
Produkt: Mobile 5 Series Chipset LPC Interface Controller
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 1f
bus info: pci@0000:00:1f.0
version: 06
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
Fähigkeiten: isa bus_master cap_list
Konfiguration: latency=0
*-Lagerung
Beschreibung: SATA controller
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset 4 port SATA AHCI Controller
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 1f.2
bus info: pci@0000:00:1f.2
logischer name: scsi0
logischer name: scsi1
version: 06
Breite: 32 bits
Uhr: 66MHz
Fähigkeiten: storage msi pm ahci_1.0 bus_master cap_list emulated
Konfiguration: driver=ahci latency=0
Ressourcen: irq:45 ioport:e070(Größe=8) ioport:e060(Größe=4) ioport:e050(Größe=8) ioport:e040(Größe=4) ioport:e020(Größe=32) memory:d8806000-d88067ff
*-Festplatte
Beschreibung: ATA Disk
Produkt: ST9500325AS
Hersteller: Seagate
physische id: 0
bus info: scsi@0:0.0.0
logischer name: /dev/sda
version: 0003
Seriennummer: 5VECRJ0R
Größe: 465GiB (500GB)
Fähigkeiten: partitioniert partitioniert:dos
Konfiguration: ansiversion=5 signature=e0c5913d
*-volume:0
Beschreibung: Windows FAT-volume
Hersteller: MSDOS5.0
physische id: 1
bus info: scsi@0:0.0.0,1
logischer name: /dev/sda1
version: FAT32
Seriennummer: 3e5f-3a2b
Größe: 19GiB
Kapazität: 19GiB
Fähigkeiten: primary hidden fat initialisiert
Konfiguration: FATs=2 filesystem=fat
*-volume:1
Beschreibung: Windows NTFS-volume
physische id: 2
bus info: scsi@0:0.0.0,2
logischer name: /dev/sda2
logischer name: /media/OS
version: 3.1
Seriennummer: 0a2938d9-aa3b-9243-bdc3-a0842ee3d7a0
Größe: 116GiB
Kapazität: 116GiB
Fähigkeiten: primary bootable ntfs initialized
Konfiguration: clustersize=4096 created=2011-01-07 08:30:45 filesystem=ntfs label=OS-mount.fstype=fuseblk montieren.options=rw,nosuid,nodev,relatime,user_id=0,group_id=0,default_permissions,allow_other,blksize=4096 state=mounted
*-volume:2
Beschreibung: Extended partition
physische id: 3
bus info: scsi@0:0.0.0,3
logischer name: /dev/sda3
Größe: 329GiB
Kapazität: 329GiB
Fähigkeiten: primary extended partitioniert partitioniert:erweiterte
*-logicalvolume:0
Beschreibung: HPFS/NTFS partition
physische id: 5
logischer name: /dev/sda5
logischer name: /media/DATEN
Kapazität: 311GiB
Konfiguration: mount.fstype=fuseblk montieren.options=rw,nosuid,nodev,relatime,user_id=0,group_id=0,default_permissions,allow_other,blksize=4096 state=mounted
*-logicalvolume:1
Beschreibung: Linux filesystem partition
physische id: 6
logischer name: /dev/sda6
logischer name: /
Kapazität: 17GiB
Konfiguration: mount.fstype=ext4 mount.options=rw,relatime,errors=remount-ro,barrier=1,data=ordered state=mounted
*-logicalvolume:2
Beschreibung: Linux swap / Solaris partition
physische id: 7
logischer name: /dev/sda7
Kapazität: 840MiB
Fähigkeiten: nofs
*-CD-Rom
Beschreibung: DVD-RAM writer
Produkt: DVD EINE DS8A4S
Hersteller: Slimtype
physische id: 1
bus info: scsi@1:0.0.0
logischer name: /dev/cdrom
logischer name: /dev/cdrw
logischer name: /dev/dvd
logischer name: /dev/dvdrw
logischer name: /dev/scd0
logischer name: /dev/sr0
version: JA22
Fähigkeiten: removable audio cd-r cd-rw dvd dvd-r dvd-ram
Konfiguration: ansiversion=5 status=nodisc
*-generic
Beschreibung: Signal processing controller
Produkt: 5 Series/3400 Series Chipset Thermal Subsystem
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 1f.6
bus info: pci@0000:00:1f.6
version: 06
Breite: 64 bits
clock: 33MHz
Fähigkeiten: pm msi bus_master cap_list
Konfiguration: driver=intel ips latency=0
Ressourcen: irq:18 memory:d8804000-d8804fff
*-pci:1
Beschreibung: Host bridge
Produkt: Core Processor QuickPath Architecture Generic Non-core-Register
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 101
bus info: pci@0000:ff:00.0
version: 05
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
*-pci:2
Beschreibung: Host bridge
Produkt: Core Processor QuickPath Architecture System-Adresse Decoder
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 102
bus info: pci@0000:ff:00.1
version: 05
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
*-pci:3
Beschreibung: Host bridge
Produkt: Core Processor QPI Link 0
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 103
bus info: pci@0000:ff:02.0
version: 05
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
*-pci:4
Beschreibung: Host bridge
Produkt: Core Processor QPI Physical 0
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 104
bus info: pci@0000:ff:02.1
version: 05
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
*-pci:5
Beschreibung: Host bridge
Produkt: Core Processor Reserved
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 105
bus info: pci@0000:ff:02.2
version: 05
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
*-pci:6
Beschreibung: Host bridge
Produkt: Core Processor Reserved
Hersteller: Intel Corporation
physische id: 106
bus info: pci@0000:ff:02.3
version: 05
Breite: 32 bits
clock: 33MHz
lspci
vun@vun-K42Jc:~$ lspci
00:00.0 Host bridge: Intel Corporation Core Processor DRAM Controller (rev 18)
00:01.0 PCI bridge: Intel Corporation Core Processor PCI Express x16 Root Port (rev 18)
00:02.0 VGA compatible controller: Intel Corporation Core Processor Integrated Graphics Controller (rev 18)
00:16.0 Communication controller: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset HECI Controller (rev 06)
00:1a.0 USB Controller: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset USB2 Enhanced Host Controller (rev 06)
00:1b.0 Audio device: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset High Definition Audio (rev 06)
00:1c.0 PCI bridge: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset PCI Express Root Port 1 (rev 06)
00:1c.1 PCI bridge: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset PCI Express Root Port 2 (rev 06)
00:1c.2 PCI bridge: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset PCI Express Root Port 3 (rev 06)
00:1c.5 PCI bridge: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset PCI Express Root Port 6 (rev 06)
00:1d.0 USB Controller: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset USB2 Enhanced Host Controller (rev 06)
00:1e.0 PCI bridge: Intel Corporation 82801 Mobile PCI Bridge (rev a6)
00:1f.0 ISA bridge: Intel Corporation Mobile 5 Series Chipset LPC Interface Controller (rev 06)
00:1f.2 SATA controller: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset 4 port SATA AHCI Controller (rev 06)
00:1f.6 Signal processing controller: Intel Corporation 5 Series/3400 Series Chipset Thermal Subsystem (rev 06)
01:00.0 VGA compatible controller: nVidia Corporation GT218 [GeForce 310M] (rev a2)
03:00.0 Network controller: Atheros Communications Inc. AR9285 Wireless Network Adapter (PCI-Express) (rev 01)
07:00.0 System peripheral: JMicron Technology Corp. SD/MMC Host Controller (rev 80)
07:00.2 SD Host controller: JMicron Technology Corp. Standard SD Host Controller (rev 80)
07:00.5 Ethernet controller: JMicron Technology Corp. JMC250 PCI Express Gigabit Ethernet Controller (rev 03)
ff:00.0 Host bridge: Intel Corporation Core Processor QuickPath Architecture Generic Non-core Registers (rev 05)
ff:00.1 Host bridge: Intel Corporation Core Processor QuickPath Architecture System Address Decoder (rev 05)
ff:02.0 Host bridge: Intel Corporation Core Processor QPI Link 0 (rev 05)
ff:02.1 Host bridge: Intel Corporation Core Processor QPI Physical 0 (rev 05)
ff:02.2 Host bridge: Intel Corporation Core Processor Reserved (rev 05)
ff:02.3 Host bridge: Intel Corporation Core Processor Reserved (rev 05)
Zuerst ein paar Hinweise:
- Beim ersten Einstieg, es ist am besten, um eine einfache Ganzkörper-Programm, um Kraft aufzubauen, damit Sie genügend Anreiz, um Muskeln aufzubauen.
- Es gibt mehrere gute Anfänger Programme, aber ein smart rep Verlauf besser zu machen.
Greg Nuckols hatte einen guten Artikel über die Herstellung Ihrer Anfänger training-Programm effektiver. Dafür gab es zwei wesentliche Tipps:
- Periodize. All das bedeutet mit definierten Zeiten in Ihrer Ausbildung, wo Sie betonen ein bestimmtes Ziel. Ein Beispiel wäre, werde ich zur Verbesserung meiner Kraft, für 3 Monate, dann bin ich dabei, zu betonen, Hypertrophie für 3 Monate, usw.
- Wenn Sie die Hochebene, volume hinzufügen. Er hat einen link in dem Artikel auf wissenschaftliche Studien, die erklären, warum. Die lange und die kurze von ihm, Band hilft Ihnen, größer und stärker.
In dem Artikel hat er einen einfachen Satz/rep-Fortschritt für Ihre erste Periodisierung. Die Idee ist, dass man ein basic-Programm, wie Greyskull oder Starting Strength, oder sogar die übersicht, @LarrissaGodzilla gab Sie. Im Grunde ändern Sie die Sätze/Wiederholungen, wenn Sie stall (kann nicht abgeschlossen werden, die vorgeschriebene Arbeit). Dann ändern Sie die Sätze Wiederholungen zu Greg ' s progression zu helfen, legen eine gute Grundlage:
- 3x8
- 5x5
- 5x3
Und wenn Sie nicht bekommen kann, dass 5x3, werden Sie das Gewicht sinken, wo Sie verändert von 3x8 auf 5x5 und volume hinzufügen:
- 5x8
- 6x5
- 7x3
Nach dieser Zeit sind Sie sehr stark sein sollten, für Ihren Rahmen, und Sie können die Filiale aus und konzentrieren sich auf was auch immer es ist, dass Sie möchten, um den Fokus auf weiter.
Essen:
Im Allgemeinen Sie wollen, um herauszufinden, was Ihre Wartung Kalorien (die Menge der Nahrung, die Sie brauchen, um zu Essen, Ihr Gewicht zu halten). Es gibt diverse Rechner, die Ihnen helfen, in der ballpark, so dass Sie nicht haben, um sorgen zu viel über es. Vergessen Sie nicht, stellen Sie für Ihre Aktivität. Wenn Sie trainieren 3 Tage pro Woche, "Leicht Aktiv". Wenn Sie mit dem training sind mehr als das (also mit cardio-session auf off-Tagen), verwenden Sie "Mäßig Aktiv" als Ausgangspunkt. Wenn Sie wollen, um Muskeln aufzubauen, stellen Sie ihn so ein, dass Sie gewinnt einen Durchschnitt von 0,75 lb (.35 kg) pro Woche. Muskel nicht wachsen schneller als natürlich.
- Protein: 1,8 g/kg (0,8 g/kg). Dies gibt Ihnen die Rohstoffe zu reparieren und bauen neue Muskulatur auf.
- Fett: mindestens .35 g/kg (.75 g/lb). Das ist das absolute minimum, um Ihren Körper richtig funktioniert. Mehr ist gut, aber ein Ziel von etwa 20 bis 30% der alles, was Sie Essen, wird helfen, halten Sie es von den Massen alles, was Sie Essen.
- Kohlenhydrate: der ganze rest der Kalorien aus dieser.
Als Vegetarier, das könnte gut funktionieren, wenn man bedenkt, dass pflanzliche Ernährung sind in der Regel in den komplizierten Kohlenhydraten hoch. Der schwierige Teil ist, um alle Ihre protein ohne Blasen Ihre Kalorien einschränken, so müssen Sie möglicherweise Ergänzung mit Molke-protein (Milch-Basis).
Es gibt eine Reihe von relativ hohen protein-Nahrungsmitteln, die freundlich sind für Vegetarier wie:
- Qinoa
- Haferflocken
- Reis
- Hüttenkäse/Joghurt/Kiefer
- Kürbiskerne
- Schwarze Bohnen
- Soja
- Peanut butter
Und die Liste geht weiter. Einige dieser Lebensmittel haben eine anständige Menge an Fett in Ihnen, wie die meisten Ihrer Nussbutter. Wenn Sie herausfinden, ein Menü, das genau auf Ihre Zielgruppe Makros wenn Sie weiter Essen die gleichen Dinge. Wenn Sie brauchen etwas Abwechslung, können Sie tools wie Essen so Viel die Mahlzeit-plan-Optionen für Vegetarier und veganer. Sie können auch entfernen Sie die Zutaten aus der Liste für Lebensmittel, die Sie wissen, die Sie nicht mögen. Es gibt einige andere Mahlzeit Planer, aber das ist entworfen von Bodybuildern, so dass es funktioniert in der Regel besser.
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